Μήνας πρόληψης και ενημέρωσης για τον καρκίνο του μαστού / Breast cancer awareness month

Ντίαρ Ντάιαρι,

Σήμερα δεν σας έχω συνταγή.

Μα κάτι πιο σημαντικό.

Ο μήνας που υποδεχόμαστε σήμερα έχει καθιερωθεί σαν "Μήνας Πρόληψης για τον Καρκίνο του Μαστού".

Ευτυχώς τα τελευταία χρόνια υπάρχει μεγάλη κινητοποίηση από ομάδες που οργανώνουν διάφορα events ενημέρωσης για τον καρκίνο του μαστού.
Πέρσυ θυμάμαι στο δρόμο για το γραφείο, έξω από το νοσοκομείο Memorial (που ειδικεύεται σε θέματα καρκίνου), με σταμάτησε μια κοπέλα και μου έδωσε ένα ενημερωτικό φυλλάδιο και το ροζ κορδελάκι με μια παραμάνα. Δεν το φόρεσα, μα το έβαλα μες στη τσέπη της καπαρτίνας μου. Ξεχασμένο εκεί μέσα, όταν τύχαινε να το πιάσω σκεφτόμουν δύο πράγματα: 1. να μην αμελήσω/φοβηθώ να πάω στο γιατρό για check-up, 2. πρέπει να'μαστε ευγνώμες για τη ζωή μας, γιατί τέτοιες ασθένειες είναι πιο κοντά απ'όσο νομίζουμε.

Μέρες τώρα σκεφτόμουν πως 1η Οκτώβρη θα κάνω ένα ποστ για τον καρκίνο του μαστού.

Έτσι λοιπόν σας έφτιαξα μινι γλυκάκια (βάση για ταρτάκια και βουτυρόκρεμα) και ροζ κορδελάκια από ζαχαρόπαστα να σας κεράσω και να σας θυμίσω να κάνετε το check-up σας.

Μια από τις πιο κοινές ερωτήσεις του κόσμου είναι αν θα βρεθεί "το φάρμακο" για τον καρκίνο.

Από αυτά που μαθαίνω και γνωρίζω (αναγκαστικά μιας και στη δουλειά μου ακούω και διαβάζω για καρκίνους καθημερινά) πιστεύω πως δεν γίνεται θα υπάρξει ΕΝΑ και μόνο φάρμακο που να λύσει το πρόβλημα. Και αυτό γιατί ο κάθε καρκίνος είναι διαφορετικός. Αλλά ακόμα και στην ίδια μορφή καρκίνου κάθε περίπτωση είναι σχεδόν μοναδική (σε γενετικό επίπεδο). Σε λίγο καιρό που επιστημονικά και τεχνολογικά θα φτάσουμε σε ένα επίπεδο προσωποποιημένης ιατρικής, τότε θα μπορούμε πιο συγκεκριμένα για κάθε ασθενή να προβλέψουμε την αντίδρασή του σε φάρμακα ή να παρέχουμε φάρμακα πιο στοχευμένα στο κάθε περιστατικό.

Εως τότε τι μπορούμε να κάνουμε?
Ω, μα μπορούμε να κάνουμε τόσα πολλά...

• Πρώτα απ'όλα να προσέχουμε πολύ τη διατροφή μας. Το ότι τα κρούσματα καρκίνου τα τελευταία τριάντα χρόνια έχουν τέτοια έξαρση οφείλεται κυρίως στη διατροφή μας. Προτιμήστε ΟΡΓΑΝΙΚΑ προϊόντα, χωρίς αντιβιοτικά και χωρίς φυτοφάρμακα. Ναι κοστίζουν περισσότερο, μα μπαίνει τιμή στην υγεία? Προσωπικά προτιμώ να τρώω περισσότερες ημέρες την εβδομάδα φακές, αλλά τις υπόλοιπες μόνο οργανικά φρούτα, λαχανικά, κρέατα. Και ψαράκι. Βάλτε το στη διατροφή σας συχνά, αντικαθιστώντας όσο γίνεται το κόκκινο κρέας.
• Να προσθέσουμε στη διατροφή μας το ΜΠΡΟΚΟΛΟ και άλλες αντικαρκινικές τροφές, όπως το πράσινο τσάι, τα λιπαρά ψάρια, το μπαχαρικό κουρκουμάς (ή turmeric), τη σόγια, τις φράουλες και τα βατόμουρα. Συγκεκριμένα για το μπρόκολο έρευνες έχουν δείξει ότι αυτό το λαχανικό είναι κλειδί στην καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού!
• Να προσέχουμε πολύ καλά ΤΙ ΓΑΛΑ ΠΙΝΟΥΜΕ. Το γάλα περιέχει αυξητική όρμόνη - γι'αυτό και τα μωράκια πρέπει να το πίνουν για να μεγαλώσουν. Όμως, το κοινό γάλα που βρίσκουμε στα σουπερ μάρκετ έχει επιπλέον αυξητική ορμόνη επειδή ενισχύουν τις αγελάδες για μεγαλύτερη παραγωγή. Αυτή η επιπλέον ποσότητα περνάει στο γάλα που παρέχουν και έτσι καταλήγουμε να πίνουμε γάλα με πολύ περισσότερη ορμόνη IGF-1, η οποία αποτελεί "τροφή" για τα καρκινικά κύτταρα. Καλό είναι λοιπόν να προτιμάμε γάλα σόγιας, κάποιο γάλα στο οποίο να αναφέρεται ότι δεν περιέχει επιπλέον αυξητική ορμόνη/αντιβιωτικά κλπ, ή οργανικό γάλα (αν και έχει βρεθεί ότι η ποσότητα IGF-1 είναι μεν μικρότερη από το κοινό γάλα, αλλά όχι σημαντικά μικρότερη).
• Να βάλουμε την ΑΣΚΗΣΗ μες στη ζωή μας, τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα. Έρευνες έχουν δείξει ότι γυναίκες που ασκούνται έχουν λιγότερες πιθανότητες να νοσήσουν από καρκίνο του μαστού.
• Να θυμόμαστε πως η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ είναι αδιανόητα σημαντικός παράγοντας.
• Να μην ξεχνάμε να κάνουμε συχνά check-up, ψηλάφιση και αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό υπερηχογράφημα μαστού από μικρή ηλικία.

Και κάτι τελευταίο, μα τόσο σημαντικό...

• Να μην προσπερνάμε και αγνοούμε τους ανθρώπους γύρω μας που περνούν τέτοιες δοκιμασίες. Χρειάζονται αγάπη, κατανόηση, υπομονή και φροντίδα, και έχοντας δίπλα τους εσένα κι εμένα τότε θα μοιραστούν όσο γίνεται το φορτίο και θα περάσουν λίιιιγο πιο εύκολα τις δυσκολίες.

Αυτά για σήμερα! Ο σκοπός του σημερινού ποστ δεν είναι να μας στεναχωρήσει!

Είναι να μας αφυπνίσει και να μας θυμίσει πόσο σημαντική είναι η πρόληψη!

Ενημερωθείτε περισσότερο από το Άλμα Ζωής.

Σας φιλώ και καλό μήνα!

Γιορς

Τζενούλα